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准妈妈预防便秘常吃这几种蔬菜效果好!？
补充说明：准妈妈预防便秘常吃这几种蔬菜效果好!？
a******W 2019-08-19 17:25
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精选回答(1)
王晓梅 主任医师 北京妇产医院 三甲
擅长：围产期的营养保健，孕前孕期咨询，高危妊娠，妊娠期糖尿病的诊断与治疗及胰岛素治疗；妊娠合并子宫肌瘤，卵巢囊肿等的手术时机及手术治疗；难产处理，分娩镇痛，宫颈环扎，妊娠合并甲减，血小板减少等的诊断和治疗；如妊娠感染，前置胎盘，糖尿病，妊娠高血压，重度子痫前期，剖宫产再孕，产后出血，羊水栓塞，胎儿宫内发育受限，不孕不育，孕期保建，优生优育咨询等。
提问
准妈妈预防便秘常吃的几种蔬菜是菠菜、菠菜性凉味甘，会起到养血的作用，也可以选择莴苣、莴苣，还有非常丰富的维生素c，多吃韭菜，韭菜含有非常丰富的粗纤维。出现了便秘的情况，尽量不要经常的坐着，适当的走动，也可以有效的缓解便秘，定期到医院做检查。
2019-08-19 17:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
