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怀孕期间怎样保持身材？
补充说明：怀孕期间怎样保持身材？
2021-08-19 17:59
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
怀孕期间保持身材的方法有合理饮食、适当运动、保持愉悦的心情等。
1、合理饮食
孕妇在怀孕期间需要合理饮食，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以补充身体所需要的营养，有助于胎儿的生长发育。
2、适当运动
孕妇在怀孕期间还需要适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以消耗体内多余的脂肪，有利于维持正常的体重。
3、保持愉悦的心情
孕妇在怀孕期间还需要保持愉悦的心情，避免过度紧张、焦虑等，以免影响胎儿的生长发育。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持定期产检等方式保持身材。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-27 02:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
