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怎么跑步减肥效果好？

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怎么跑步减肥效果好？

补充说明：怎么跑步减肥效果好？

a******W 2019-08-19 00:09

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江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

坚持长时间跑步减肥效果好，在减肥的时候一定要长期坚持，才能看到一定的效果。在减肥的时候一定要控制自己的饮食，如果经常爱吃一些高热量的食物，不但不会减肥，还可能会有增肥的情况，在吃饭前喝一杯白开水，能够增加饱腹感，能够有效的控制体重。

2019-08-20 00:09

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