发病时间：不清楚
上夜班白天睡眠时间短怎么办？
补充说明：上夜班白天睡眠时间短怎么办？
2021-08-20 02:55
我要咨询
精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
白天睡眠时间短的治疗方法有：1.可以在睡觉之前用热水泡一下脚 ，可以促使睡眠质量提高。2.可以听一些轻缓的音乐，来缓解一下压力。3.尽量减少上夜班的次数，以免导致生物钟紊乱。平时一定要多注意休息，避免做一些刺激性的运动，一定要养成良好的生活习惯。
2022-08-26 12:47
举报相关问题
向医生提问
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
阿戈美拉汀片
首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。
通气鼻贴（已注销）
儿童型：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；提高睡眠质量。其它型号：本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或改善呼吸，暂时缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅；暂时减轻或减缓打鼾程度，提高睡眠质量。
