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产后肥胖要多久才能恢复？
补充说明：产后肥胖要多久才能恢复？
2021-08-20 04:49
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
产后肥胖要多久才能恢复，需根据具体人群进行判断，一般分为哺乳期女性、普通人群以及运动量大的人群。
1、哺乳期女性
哺乳期女性出现肥胖，主要是由于哺乳期间营养过剩，同时活动量较少，导致脂肪堆积而引起。对于哺乳期女性而言，如果身体恢复较好，一般半年左右即可恢复，如果身体恢复较差，可能需要一年甚至更长的时间才能恢复。建议哺乳期女性在日常生活中，需要注意避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致身体脂肪堆积，引起肥胖的情况。同时，建议哺乳期女性可适当进行运动，如慢跑、游泳等，可消耗体内多余的脂肪，有助于保持身体健康的状态。
2、普通人群
普通人群出现肥胖，主要是由于饮食不当、缺乏运动等原因导致。如果身体恢复较好，一般半年左右即可恢复，但如果身体恢复较差，可能需要一年甚至更长的时间才能恢复。建议普通人群在日常生活中需要注意避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。同时，建议患者可适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于保持身体健康的状态。
3、运动量大的人群
如果患者在产后进行大量的运动，如跑步、跳绳等，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。对于运动量大的人群，如果想要恢复正常体重，则需要较长的时间，通常在一年左右，但如果患者想要快速恢复正常体重，则需要配合医生进行持续的运动。
建议产后肥胖的患者在饮食上需要注意避免进食高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，建议以清淡易消化的饮食为主，可以适当进食新鲜的蔬菜以及水果，如芹菜、苹果等。同时，建议患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以达到减重的效果。
2022-08-27 02:09
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
