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青春期怎样健康减肥？
补充说明：青春期怎样健康减肥？
a******W 2019-08-19 07:17
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江医生 主任医师 其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
健康减肥的方法是：1.做些体育锻炼。2.饮食要以清淡为主。可以多吃一些容易引起饱腹感的食物，比如说燕麦，要多吃一些富含膳食纤维的食物，晚餐可以少吃一些，也可以不吃，不要吃甜腻油腻的食物，辛辣刺激的食物也要少吃，可以做一些有氧运动，比如说跳高，跑步，游泳等。
2019-08-20 07:17
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