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生物钟紊乱怎么办?

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生物钟紊乱怎么办?

补充说明:生物钟紊乱怎么办?

a******W 2019-08-23 02:42

生物钟紊乱 睡眠状态 牛奶 睡眠

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精选回答(1)

刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

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你好,根据你的描述情况来说的话这种情况,一般来说还是建议你要保持一个良好的生活作息,最好能够晚上11:00之前进入睡眠状态的放松心情,不需要过于担心白天适当的运动一下,晚上睡觉之前喝一杯温牛奶的帮助进入睡眠。希望以上的回答可以帮助到你的。

2019-08-28 20:35

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