发病时间：不清楚
怎样增强基础代谢？
补充说明：怎样增强基础代谢？
a******W 2019-08-23 04:44
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
提高代谢率可以从加强饮食以及运动2个方面着手，首先要重视早餐，因为早上起来以后，身体慢慢得到恢复，这时候需要尽快的补充能量，才能提高基础代谢率。多应用含有蛋白质的食物，因为蛋白质是生命中最常用的物质，每天蛋白质的代谢是机体代谢非常重要的一项。还可食用含铁的食物，因为铁在血液中提到运输氧和营养物质的作用，所以是必不可少的。再有，含钾的食物，钾是人体中不可缺少的元素，因为在分子水平的代谢中，都需要钾的参与。多泡热水澡，促进血液循环，多运动是提升代谢率最快的捷径，所以要合理的利用运动有效的方式。去医院检查。补充询问：家族史？
2019-08-26 18:23
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医生回答(1)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
基础代谢率与饮食、运动、机体的内分泌功能等多种因素有关，提高基础代谢率，可通过以下方法:一、多吃高蛋白、高热量食物，供给机体能量，多吃芹菜，荞麦等多纤维食物，促进胃肠蠕动。二、增加机体的运动量，通过运动可增加机体的耗氧量及血液循环，促进机体的新陈代谢呀，建议多休息。
2019-08-23 05:22
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
