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睡眠质量不好的人？
补充说明：睡眠质量不好的人？
2021-08-23 05:29
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
根据你的描述情况来说的话这种情况，一般来说还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息，平时白天可以适当的运动一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助刚好进入睡眠安神的作用 。希望以上的回答可以帮助到你的。
2022-09-15 22:45
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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