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如何帮助入睡?
补充说明:如何帮助入睡?
2021-08-23 07:14
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可以初步考虑为不良生活习惯所致。这可能是由于你近来在生活中养成了通宵打麻将的不良生活习惯,使你正常的生活和睡眠规律被严重打破,当你要恢复自己的正常作息时间时,就容易影响到你的正常睡眠,并由此让你容易产生你所叙述的快烦死了的感觉。因此,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,正确认识和理解通宵打麻将对人身体健康的危害性,对自己现在晚上睡不着的现状,要能给予充分的理解和接纳,消除过分的担心和关注,增强抵抗焦虑的心理素质,并在生活中多培养更适合自己的作息习惯,避免通宵打麻将现象的发生。这样才能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
2019-08-27 08:12
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在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。