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晚上睡不着的办法？
补充说明：晚上睡不着的办法？
2021-08-23 18:37
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像晚上睡不着觉，然后的话就是说你需要做的就是尽量的放松自己，可能平时的一个学习压力比较大，所以影响到了你的一个夜间睡眠情况，当然如果你的一个睡眠时间不足，那么就会影响到第2天的精神状态，所以建议你在睡前使自己的身心达到最放松的状态，并且可以通过一些有助于安神的食物做一个相合的调理。希望我的回答对你有所帮助。
2019-08-25 11:27
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