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如何快速长高方法
补充说明：如何快速长高方法
2019-08-23 18:52
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
一般没有快速长高的方法，若患者想要长高，通常可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式促进长高。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于促进机体骨骼发育，对于身高的增长具有积极的作用。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，也有利于促进机体新陈代谢，从而促进身高增长。
2、适当运动
适当运动可以促进机体血液循环，还可以刺激骨骼肌收缩，从而促进身高增长。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进身高增长。
3、药物治疗
如果患者身高过于矮小，通过上述方式效果不佳，则可以在医生指导下使用重组人生长激素、生长激素释放素等药物进行治疗，促进身高增长。
除此之外，患者还可以通过拉伸、保持充足睡眠等方式促进身高增长。日常生活中，建议患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜。
2023-07-22 07:16
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奚辉峰 主治医师 浙江省台州医院 三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎 腱鞘囊肿 腕管综合征 骨折 椎间盘突出 骨质增生 颈椎病 关节脱位等
提问
身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨垢线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保障充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，从而增加身高。
2019-08-24 16:52
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
个人的生长时间不尽相同，有的人生长的晚一些，你不必太着急，多吃有营养的东西，保证营养供应，休息好，保证睡眠，不熬夜，可适当打打篮球、跳跳绳。多去运动锻炼，增强体质，不要熬夜上火，多吃点鱼肉牛肉，鸡蛋，不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食，保持大便通畅。
2019-08-23 19:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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