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怎么提高基础代谢能力？
补充说明：怎么提高基础代谢能力？
a******W 2019-08-23 19:22
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精选回答(1)
付颖瑜 三甲
擅长：营养科主任，内分泌科副主任医师，具有扎实的理论基础与技术，对内分泌系统及代谢系统的常见病、多发性病，尤其是糖尿病及其急慢性并发症、甲亢、痛风、肥胖等诊治，有丰富的临床实践经验。
提问
实际上基础代谢是维持机体生命所需的最少功率，基础代谢率涉及到身高，体重，年龄，耗氧量，体表面积等因素，因为体重越高，导致体表面积越大，所需的耗氧量也越高，因此基础代谢率也越高。建议你这类情况考虑是代谢障碍，宜多富含维生素C的食物，同时你可以去中医医院进行针灸，有助于提高促进新陈代谢，提高基础代谢能力。
2019-08-24 15:51
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
提高基础代谢率的话那就必须要去运动的，每日坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、爬山等等都可以，补充足量的优质蛋白，平时的时候也要养成脸良好的生活习惯，不要过度的劳累，多吃一些有营养的蔬菜和水果。
2019-08-23 19:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
