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怎么练缩阴
补充说明：怎么练缩阴
2019-08-23 19:39
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精选回答(2)
刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
缩阴一般是指阴道缩紧，可以通过提肛运动、盆底肌锻炼、阴道紧缩术等方法改善。
1、提肛运动
提肛运动可以锻炼盆底肌肉，有助于改善盆底肌松弛的情况，能够缓解阴道松弛的现象。
2、盆底肌锻炼
可以通过凯格尔运动、仰卧起坐等方式锻炼盆底肌肉，能够增加阴道壁肌肉的张力，从而缓解阴道松弛的情况。
3、阴道紧缩术
如果阴道松弛的情况比较严重，也可以通过阴道紧缩术的方式进行治疗，能够使阴道壁括约肌收缩，从而达到紧致的效果。
除此之外，还可以通过瑜伽、针灸等方式改善。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，也要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。
2023-07-22 07:31
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王秀娥 副主任医师 柳林县柳林镇卫生院
擅长：妇科常见的盆腔炎，宫颈糜烂
提问
现在的情况看，生孩子出现阴道松弛属于正常的现象，可能会出现男性生活没有感觉，这个情况可以做缩阴运动的，建议平时多做仰卧起坐，做提肛锻炼，这样就有辅助治疗效果的。根据具体情况来分析，如果是阴道松弛，不太严重的话，一般不需要治疗的，自行可以恢复的，对身体影响不大。
2019-08-24 18:24
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医生回答(1)
王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
应该是顺产后出现的盆地松弛症状，建议每晚做提肛运动，每次大概10-15分钟，如果有条件的话，建议做盆地康复训练，生物反馈，必要时手术的方式治疗。建议平时注意饮食均衡，加强身体锻炼，每日进行缩肛锻炼，每次20-30分钟，每日最少两次。
2019-08-23 19:49
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阴道紧缩术就是针对女性生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行和使用私处细胞活力因子进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。
手术时间：一般是30分钟
相关疾病：阴道壁脱垂
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