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怎么减腰腹部赘肉？
补充说明：怎么减腰腹部赘肉？
2019-08-23 19:41
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任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
不建议吃减肥药容易反弹，造成营养不良，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。
2019-08-23 20:05
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王月玲 副主任护师 垣曲县人民医院
擅长：妇产科常见疾病护理，产妇早开奶早哺乳指导，回奶等
提问
你好 ，腰腹部的赘肉可以通过做一些仰卧起坐来减。适当的做一些仰卧起坐，能够很好的活动腰腹部使腰腹部的脂肪加快燃烧，达到瘦腰腹的效果，平时还要避免长期久坐适当的多做一些有氧运动，也可以适当的慢跑，然后饮食上要减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的青菜和水果，尤其是含粗纤维比较多的。你好 ，还可以通过按摩腹部赘肉来减。
2019-08-24 16:45
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
