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怎么加强睡眠质量？
补充说明：怎么加强睡眠质量？
2021-08-23 19:47
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精选回答(1)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说如何去加强你的一个睡眠质量，第一就是说你可以通过心理疏导治疗或者自我做一些心态的调整。第二就是建议你吃一些有助于安全的食物，第三建议你每天都可以适当的去锻炼身体，这样都能够加强你的一个睡眠，提高你的睡眠质量。希望我的回答对你有所帮助。
2022-09-16 15:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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