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怎样调节睡眠不好
补充说明：怎样调节睡眠不好
2019-08-23 20:14
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精选回答(2)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
调节睡眠不好的方法有保持良好的生活习惯、睡前泡脚、服用药物等。
1、保持良好的生活习惯
睡眠不好可能是由于精神压力过大、作息时间不规律等原因所引起，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，睡前避免过度兴奋，可以听一些舒缓的音乐来促进睡眠。
2、睡前泡脚
睡眠不好的患者可以在睡前使用热水泡脚，可以促进血液循环，有助于缓解疲劳，改善睡眠。
3、服用药物
如果通过上述方式无法改善睡眠不好的情况，患者可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊、安神补心丸等药物进行治疗，这些药物具有安神、养血的功效，可以有效改善睡眠不好的情况。
除此之外，还可以通过适当运动、改善睡眠环境等方式来调节睡眠。
2023-07-22 08:06
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你的描述情况说话，这种情况，一般来说还是由于你的生活压力比较大，所以导致种情况发生还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息，平时白天适当的运动一下，晚上睡觉之前喝一杯温牛奶。希望以上的回答可以帮助到你的。
2019-08-24 13:12
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
