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老人缺钙缺维生素D怎么办？
补充说明：老人缺钙缺维生素D怎么办？
2021-08-25 16:42
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王莎莎 主治医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，肝功能不全，肾功能不全等慢性疾病的营养支持治疗
提问
老人缺钙缺维生素D，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗、日常调理、心理调理等方式进行改善。
1、饮食调理
如果老年人平时摄入的营养元素不足，就会导致体内缺乏维生素D。患者在日常生活中可以多吃一些富含维生素D的食物，比如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等，同时还可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，补充身体所需要的钙元素。
2、运动调理
在日常生活中，患者可以适当进行户外运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，同时还可以多晒太阳，有助于促进钙的吸收。
3、药物治疗
如果缺钙的情况比较严重，患者可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够起到补钙的作用。
4、日常调理
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些钙含量丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。
5、心理调理
如果老年人长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现缺钙缺维生素D的情况。建议老年人可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，可以排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果通过上述方式，缺钙缺维生素D的情况仍无法得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-09-23 07:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
