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男生增高的有效方法？
补充说明：男生增高的有效方法？
a******W 2019-09-02 16:00
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
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你好，根据你所描述的，身高一般与遗传因素有关，你这种情况平时可以多参加一些体育活动，多运动多锻炼，对长身高有一定的帮助，平时要保证充足睡眠，要早睡早起，不要熬夜，平时可以适当的补充钙剂。平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-09-02 17:35
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适当的合理的有氧运动，可以有效的促进人体骨骼新陈代谢，对于骨骼产生良性的压力刺激，从而使骨骼加速钙质沉积，使骨骼在纵向长度上有所变化，尤其是在人体生长发育期，这个阶段能够有效地促进身高增长。而有效的运动又可以促进人体的新陈代谢，使人体更加容易饥饿，睡眠质量很好。
2019-09-02 16:29
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
