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简单锻炼腹肌方法？
补充说明：简单锻炼腹肌方法？
2019-09-04 04:41
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
一、侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动 仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
2019-09-04 05:10
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
任何成果都是需要你付出努力才能够得到的，想要练出8块腹肌，那么没有简单的方法，是需要你实打实的进行锻炼才能够练出8块腹肌的。简单的动作有一大腿手滑，二头碰膝，三控腿收腹，四v形两头起，五，屈体车轮跑六，直腿抬升这些都是练腹肌的方法。
2019-09-04 05:24
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