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练腹肌最快的方法？
补充说明：练腹肌最快的方法？
2019-09-04 07:01
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
这些锻炼方法中只有仰卧起坐可以锻炼腹肌，不过就算是能，也不可能立竿见影的，锻炼需要持之以恒短时间内是不可能腹肌就锻炼好的，最好在健身房，在专职的教练的指导下，进行针对化训练，平时要增加优质蛋白类食品的摄入，比如牛肉等。平时也要多吃一些有营养的食物。
2019-09-04 07:33
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林立让 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先可以侧卧半起身，屈髋屈膝，把手放在头后部不停的起立身体。在拉单杠的时候，双脚并拢，并且向另一个侧方收起膝关节。在仰卧位的时候，屈膝半身侧起，双手放在身体的一侧。另外也可以在一些杠铃片这些用具的辅助下，在坐立的姿势下双手握住，然后进行转体，双脚伸直腾空。
2019-09-04 07:51
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