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更年期烦躁不安怎么办?
补充说明:更年期烦躁不安怎么办?
2019-09-07 05:39
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是因为到了更年期身体发生变化,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,造成内心烦躁不安,郁闷,悲观,绝望。建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。心情烦躁的时候,及时缓解不良情绪,进行放松训练,放松状态可以缓解症状。多与家人进行沟通交流,有什么不愉快的事情要说出来,不要憋在心里。
2019-09-07 06:23
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