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竞走减肥快还是跑步减肥快?
补充说明:竞走减肥快还是跑步减肥快?
2019-09-07 07:16
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竞走和跑步都是有氧运动的一种,都可以减肥,不过二者的减肥效果还是有一定差异的。竞走对身体要求更高,容易受伤,跑步完全可以达到减肥的目的,还易于掌握。最佳的运动方式应该是结合了有氧运动和无氧运动,以有氧运动为主。前者重在消耗脂肪,后者可以提高身体机能、塑造肌肉和线条。两者合理结合,可以达到减肥、塑形、提高身体素质的目的。
2019-09-07 07:43
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