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产后如何瘦腰和肚子
补充说明：产后如何瘦腰和肚子
2019-09-07 07:50
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
产后瘦腰和肚子可以通过调整饮食、适当运动、腹部按摩等方式进行改善。
1、调整饮食
在产后要注意合理饮食，适当吃富含蛋白质、维生素等的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进腹部脂肪燃烧，对瘦腰和肚子有一定的帮助。
2、适当运动
在平时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、瑜伽、转呼啦圈等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
3、腹部按摩
也可以通过腹部按摩的方式，能够促进腹部血液循环，同时也能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，对瘦腰和肚子有一定的帮助。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行缓解。但要避免过度节食，以免影响身体健康。
2023-07-22 08:10
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李艳美 主治医师 东营市人民医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病，多发病，比如说普通产科，病理产科，子宫肌瘤，子宫腺肌症，巧克力囊肿等的诊治。
提问
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法，还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。减少食量，吃饭时间要固定。远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。只吃白肉，鸡肉鱼肉。不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条，能站着就不坐着。
2019-09-07 08:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
