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怎样睡觉可以瘦肚子？
补充说明：怎样睡觉可以瘦肚子？
2019-09-07 07:53
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
睡觉减肚子应该在睡前下功夫。1、睡前饮食：建议睡前2小时内不要进食，晚餐清淡少量饮食，忌食高脂，高能量食物，以免脂肪进一步在腹部堆积。2、睡前运动：最好在睡前做加强腹部运动的动作。如扶墙弓步：靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10-15秒后回到原位，换边重复相同动作。也可以转呼啦圈、仰卧起坐等。
2019-09-07 08:48
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