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节食减肥怎么防止反弹？
补充说明：节食减肥怎么防止反弹？
2019-09-07 23:17
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
节食和减肥必须以健康为基础，避免不合理的节食。节食减肥，防止反弹，最好做到以下几点：坚持一天三餐，补充营养，均衡饮食，控制热量摄入过高。多吃一些蔬菜和少量肉类，配上谷类食品。早餐很重要。如果你不吃早餐，禁食时间就会更长，中国食物和晚餐的食物摄入量也会增加。吃得慢，嚼得好。多喝水可以促进身体的循环，分泌出体内的毒液。这绝对是减肥的最好方法。
2019-09-07 23:28
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