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啤酒肚可以减掉吗？
补充说明：啤酒肚可以减掉吗？
2019-09-08 01:20
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
可以减掉啤酒肚。合理的饮食结构极其重要，必须采用混合均衡的饮食。碳水化合物、蛋白质和脂肪分别占总热量的60%-65%、15%-20%和25%，并含有适量的优质蛋白质(如瘦肉和鱼)、复合碳水化合物(如谷类)、充足的新鲜蔬菜和水果。避免油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食，少吃甜食和盐。戒烟戒酒，有更多活动的机会，减少坐着的时间。坚持下去就可以减掉啤酒肚。
2019-09-08 01:52
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
