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一日三餐吃苹果能减肥吗？
补充说明：一日三餐吃苹果能减肥吗？
2019-09-08 01:28
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
一日三餐吃苹果能减肥，苹果是一种味道非常鲜美的水果。适量食用苹果能真正起到减肥的作用，有效吸收丰富的纤维素，促进肠道蠕动，加速身体排泄物的排出。此外，因为苹果的卡路里含量很低，每100克苹果只有50卡路里，脂肪的积累不会因过量摄入而产生。此外，苹果中的维生素C和维生素E也能起到抗氧化的作用，美白肌肤，防止衰老。
2019-09-08 02:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
