发病时间：不清楚
小孩可以练出腹肌吗？
补充说明：小孩可以练出腹肌吗？
2019-09-08 01:30
我要咨询
精选回答(2)
马艳 主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：儿童常见疾病的诊断和治疗特别是儿童抽动症、多动症、头痛、矮身材、性早熟、
提问
小孩通常不建议练腹肌。
一般来任何年龄都应该为了健康而锻炼，小孩可以锻炼，但需要注意，小孩身体属于发育中，很容易因发育错误而导致腹肌训练畸形，在将来形成后遗症。小孩腹肌通常有很大潜力，如果运动过多，腹肌会受损，对以后锻炼或训练会产生很大影响。因此，在训练小孩时一定要小心，不能为了追求一个好身材而运动太多。
一般来不建议18岁以下小孩练习腹肌，希望不要追求身才而盲目运动，导致未来留有后遗症，平时可以带小孩到户外多做适合运动，增加身体抵抗力。
2022-07-16 11:29
举报
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
小孩可以练出腹肌，可以先做30分钟左右的有氧运动，然后做几分钟针对目标肌肉、度的无氧运动。因为有氧运动消耗脂肪，使胸部和腹部脂肪层变薄，能凸显出胸肌和腹机的轮廓，度无氧运动，使肌肉量增加，运动后休息半个小时左右，补充足量的蛋白质，少量的碳水化合物和脂肪，为肌肉的合成提供充足原料和能量，每周锻炼2到3次即可。
2019-09-08 01:44
举报相关问题
向医生提问
