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月子里可以吃米饭吗？
补充说明：月子里可以吃米饭吗？
2021-09-08 02:19
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
月子里一般可以吃米饭。
女性在坐月子期间，身体比较虚弱，米饭中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁分泌，所以坐月子期间是可以吃米饭的。但是要注意适量，米饭中含有大量的淀粉，过多食用可能会导致胃肠负担过重，出现腹胀、腹痛等症状。
坐月子期间要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁分泌，有利于身体健康。另外，还要注意个人卫生，保持室内空气清新，勤开窗通风，对身体有一定的好处。
2022-08-26 20:11
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
