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哺乳期可以吃汤圆吗？
补充说明：哺乳期可以吃汤圆吗？
2021-09-08 04:47
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
哺乳期可以吃汤圆，但需要适量食用。
汤圆主要由糯米制成，含有丰富的糖、维生素、蛋白质和微量元素等营养物质，可以为产妇补充所需的营养，还可以增加饱腹感，缓解饥饿感。此外，汤圆中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解产后便秘的症状。因此，哺乳期产妇可以适量食用汤圆。但需要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，汤圆中含有大量的糖分和淀粉，过量食用容易导致血糖升高，增加糖尿病、肥胖症等疾病的发生概率。此外，汤圆较难消化，过量食用还可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议产妇在哺乳期需要适量食用汤圆，避免过量食用。
在哺乳期，产妇还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，不仅可以补充机体所需的营养物质，还可以提高抵抗力。同时，还需要注意保持良好的心态，避免情绪激动或者焦虑。
2023-01-13 19:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
