发病时间：不清楚
有小肚腩怎么练腹肌？
补充说明：有小肚腩怎么练腹肌？
2019-09-08 07:12
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
小肚腩如果腹部需要锻炼腹部肌肉，必须利用腰部的力量，或仰卧起坐，或举重，必须每天短时间练习，不能达到腹部肌肉的效果，必须少吃多餐，减少暴饮暴食的习惯，不要长时间的坐着，平时必须多跑。建议饮食清淡食用蛋白质丰富食物，可以进行仰卧起坐等运动锻炼促进腹部肌肉发达。
2019-09-08 07:47
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闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小肚腩需要练腹肌的话，一定要用腰部的力气可以，或者是仰卧起坐，或者是举重，一定要每天练习短时间的练习是不可以达到有腹肌的效果的，一定要少吃多餐，减少暴饮暴食的习惯，我要长时间的坐着，平时一定要跑步。
2019-09-08 08:09
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
