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怎样克服深海恐惧症？
补充说明：怎样克服深海恐惧症？
2021-09-08 11:38
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
克服深海恐惧症的方法是：1.学会自我调节，不要有过于紧张的情绪，一定要保持一个放松的心情，可以做深呼吸的动作。2.一定要学会转移注意力，在不工作的时候，一定要把业余的生活过得充实起来，可以听一些舒缓的音乐，也可以培养个人的兴趣爱好，多看一下报纸或者是读书，养一些花。
2022-09-22 13:46
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“深海恐惧症”其实就是恐惧症的一种，同样产生的原因有很多，但总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。患有恐惧症的人有一个共同的特点，即患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。
多发人群：成年人
典型症状： 恐惧
