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青少年晚上睡不着原因？
补充说明：青少年晚上睡不着原因？
2019-09-08 11:47
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
青少年晚上睡不着可能是精神压力过大、环境因素、心理因素等原因导致的。
1、精神压力过大
青少年处于学习阶段，作业负担重，经常熬夜，导致睡眠质量差。建议家长及时与孩子进行沟通，帮助孩子缓解压力，改善睡眠质量。
2、环境因素
睡眠环境不好，比如噪音、光线、温度、湿度等。这些因素都可能影响青少年的睡眠质量和睡眠时间。建议家长给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善睡眠质量和睡眠时间。
3、心理因素
焦虑、紧张、压力等情绪问题可能导致失眠。建议家长帮助青少年缓解这些情绪问题，改善睡眠质量和睡眠时间。
此外，还可能是饮食不当、学习压力大、缺乏运动等原因导致的。如果情况严重，建议及时就医，进行针对性治疗。
2022-11-16 15:16
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
晚上睡不着的原因可能是：1.学习的压力过大而导致。2.精神方面出现了问题。这种情况属于失眠，通常会引起心烦意乱，已经浑身疲乏，导致白天的时候我们有精神出现头晕多汗，记忆力减退，注意力不集中等情况，在平时可以吃一些安神类的食物，或者是睡前做一些运动来进行缓解。
2019-09-08 12:10
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
