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怎么改变睡眠质量？
补充说明：怎么改变睡眠质量？
a******W 2019-09-08 11:49
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
改变睡眠质量的方法有：1.可以睡前听一些优雅的音乐来陶冶情操使睡眠质量好。2.在睡觉以前不要吃一些辛辣刺激不易消化的食物，不要喝一些酒，不要喝一些咖啡。3.要多到户外锻炼一下身体，每次运动的时候要在20分钟以上。可以做一些有氧运动和技能锻炼。
2019-09-08 12:19
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
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