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怎样上台不紧张?
补充说明：怎样上台不紧张?
2021-09-08 11:55
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
上台不紧张的治疗方法有：1.可以配合医生的指导吃一些镇静的药物来进行治疗。2.要保持一个良好的心态 ，情绪上不要有太大的波动，避免生气，避免着急。3.也可以通过深呼吸的方法来缓解。日常生活中要多到户外锻炼身体，多和朋友沟通，来锻炼自己的自信心。
2022-09-21 00:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
