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睡觉拖延症怎么办?
补充说明：睡觉拖延症怎么办?
2021-09-08 12:00
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
睡觉拖延症改善方法：1.在睡觉前可以喝一杯热牛奶 ，或者是洗一个热水澡，都可以使睡意出现明显的增加，很好的改善睡觉拖延症的状况。2.还需要调整良好的卧室环境，比如说光线尽量要暗，颜色尽量要选择蓝色和绿色，就这样才可以更好的达到安神的效果，更有利于睡觉。
2022-09-20 23:16
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
