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重度拖延症怎么摆脱?
补充说明：重度拖延症怎么摆脱?
2021-09-08 12:01
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田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长：精神心理科疾病，如焦虑症，抑郁症，双相情感障碍，睡眠障碍，更年期综合征，心理问题，如亲子关系，职场关系，情感问题，学习压力等
提问
重度拖延症摆脱方法有：1.可以给自己制定一个军事化训练 ，军事化的要求就是服从和不拖延。2.也可以给自己制定一个非常严重的拖延惩罚，促使防止拖延。3.也可以做一些比较简单的事情，在做这些简单事情的时候完成率比较高，也比较容易完成，也能有效改善重度拖延症。
2022-09-20 23:47
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
多发人群：青年人多见
