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压力太大失眠怎么调理?

发病时间:不清楚

压力太大失眠怎么调理?

补充说明:压力太大失眠怎么调理?

2019-09-08 12:02

失眠 鸭梨 睡不着 做梦 恶梦 睡眠 压力大 大脑 针灸 神经

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精选回答(1)

侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

提问

压力大失眠调理方法有:1.可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚,能够缓解脑部的压力促进大脑进入深度睡眠。2.也可以使用针灸刺激脑部的神经来缓解。3.平常也可以适当的锻炼一下身体促进身体新陈代谢,身体疲劳后也会产生睡眠。4.也可以适当的吃一些促进睡眠的药物。

2019-09-08 12:23

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医生回答(1)

李敏华 主治医师 三甲

提问

导致失眠翻来覆去睡不着的病因主要有环境病因、个体因素、躯体病因、精神状态因素、情绪因素等。在平常的时候保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前饮茶、饮酒等。

2019-09-08 12:19

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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