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怎么减小肚子？
补充说明：怎么减小肚子？
2019-09-08 17:54
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
一般情况下减肚子可以控制饮食，期间不要吃高脂肪的食物，尽量坚持做仰卧起坐等运动都是可以达到瘦肚子的效果。另外在这期间也要注意保持良好的心态，以及保证每天睡眠充足，尽量不要吃一些辛辣和生冷的食物，除此之外有的女性会通过抽脂术来改善症状。
2019-09-08 18:13
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医生回答(1)
李志恒 主治医师 三甲
提问
对于男性而言，最容易堆积脂肪的部位就是腹部，主要是由于生活不规律，饮食不健康的原因同时缺乏锻炼引起的，所以在饮食上一定要注意按时按点吃饭，不要暴饮暴食，要积一顿饱一顿，另外避免熬夜，早睡早起调整好生物钟，积极参加有氧运动，多跑步，饭后适当散步，持之以恒，可以达到减肥的目的，还可以多做仰卧起坐，能够减除腹部的赘肉。
2019-09-08 18:48
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
