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怎样瘦手臂和肩膀?

发病时间:不清楚

怎样瘦手臂和肩膀?

补充说明:怎样瘦手臂和肩膀?

2019-09-08 17:56

瘦手臂 肩膀 胳膊 瘦身 肩关节 手掌

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精选回答(1)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

用哑铃上举的动作来瘦手臂,哑铃扩胸和划船的动作能对肩部起到很好的瘦身作用。这些动作每天坚持锻炼,瘦身的效果就会非常的明显。除了用锻炼的方法来瘦手臂和肩膀外,饮食上也是应该要特别的注意,不能吃太多油腻或者是肉类的食物,要注意控制食量。

2019-09-08 18:49

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医生回答(1)

姚良红 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

其实最简单的肩部练习就是肩关节环绕。难度稍微高一点的,就是身体挺直,手臂在身后侧伸直,手掌贴着墙壁,双脚打开与肩同宽,身体向墙壁靠近,动作有点像做俯卧撑,保持动作两秒钟,然后伸直手臂,不断的重复这个动作。

2019-09-08 18:54

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