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男士练腹肌最有效方法？
补充说明：男士练腹肌最有效方法？
2019-09-08 17:59
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
男士练腹肌最有效方法：1.侧身搭桥运动，不过这个运动也是有一定的难度，需要平衡训练基础才可以进行的。2.箭步蹲运动，这个运动不仅可以锻炼腹部、胯部，其实对于臀部和腿部也是有一定的作用。3.仰卧抬腿动作，对于刚开始学的时候，腰部力量比较弱，可以弯曲双腿进行。
2019-09-08 18:17
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
锻炼腹肌的方法是比较多的，可以使用传统的卷腹方式，或者是举腿空中蹬自行车等各种不同的方法，其中最有效的当然就属做仰卧起坐了，这种方法虽然看似比较简单，但是只要长期的坚持下来，就会发现自己的腹肌变得越来越好，越来越完美。
2019-09-08 18:44
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