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肩部肌肉劳损怎么锻炼？
补充说明：肩部肌肉劳损怎么锻炼？
2021-09-08 18:00
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精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
肩部肌肉劳损锻炼的方法：1.运动前一定要热身，运动后一定要拉伸。2.也可以双手相握尽量向上抬，或者是双手放于脑后，尽量向后伸。也可以使用一些活血通络止痛的药物来进行治疗的，或者是通过针灸推拿做物理疗法，一定要劳逸结合，不要做剧烈的运动。
2023-01-13 15:50
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