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如何增加骨密度?

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如何增加骨密度?

补充说明:如何增加骨密度?

2019-09-08 18:53

骨质疏松 维生素D 胶原蛋白

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精选回答(1)

潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲

擅长:湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病

提问

增加骨密度的方法有:1.平时要多外出晒晒太阳,多晒太阳可以促进人体对钙质的吸收。2.选择合适自己的户外运动,最好坚持每天都锻炼身体。3.饮食方面可以多吃一些含有钙量较高的食物,如骨头汤之类的。也可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,平时一定要注意防寒保暖。

2019-09-08 19:46

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医生回答(1)

廖海林 主治医师 三甲

提问

可以添加钙补充剂,维生素D及其活性产品,降钙素,磷酸盐。另外每天注意高钙食物(如鱼虾、豆制品、乳制品等)和高氨糖食物,合理运动,合理晒太阳,有助于增加骨密度。如果骨密度极低,还是建议去医院由医生开具处方或保健食品加强服用

2019-09-08 19:19

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骨质疏松 (骨质疏松症)

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

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