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怎样才能不去注意吞咽反射？
补充说明：怎样才能不去注意吞咽反射？
2021-09-08 20:57
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牛俊涛 副主任医师 天津医科大学第二医院 三甲
擅长：鼻炎，鼻窦炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻内镜手术，鼻腔肿瘤手术，咽喉炎，咽堵症，扁桃体炎，声带疾病，声音嘶哑的综合治理，喉癌，咽癌等。
提问
如果要做到去注意吞咽反射，可以通过练习呼吸、练习闭口、练习舌咽等动作。吞咽反射是指咽部肌肉反射性痉挛，导致咽部出现上下运动不便的情况。
1、练习呼吸
可以通过腹式呼吸的方法来做，在吸气的时候腹部会出现收缩的情况，此时会导致胃部上升，在呼气的时候腹部下降，从而达到缓解胃部不适的情况。
2、练习闭口
闭口的时候，舌头会不由自主地伸出口腔，此时会导致口腔周围的肌肉发生收缩的情况，从而缓解口腔异物感的症状。
3、练习舌咽
舌咽神经是人体的重要感觉神经，位于舌骨后方，在咽部的黏膜下，与舌体相连。可以通过伸舌头的方法来做，在伸舌头的同时，舌尖还会呈现出波动的状态，从而能够激发舌咽神经的敏感度，帮助做到舌咽反射。
除此之外，还可以通过喝水、咀嚼等方法来缓解。平时在生活中要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上可以多吃一些清淡易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-08 02:38
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痉挛是一块肌肉、一组肌肉、一个空心器官（如：胃）发生急遽而不自主的收缩，或是一个开口处的类似急遽收缩。有时会有疼痛感及机能障碍，但往往无害，且会在数分钟之后消失。中枢神经系统的疾病、急性传染病、过度疲劳、张力障碍等，都会导致肌肉的痉挛现象。 另一方面，痉挛也是一种能量、行为或情绪的突然爆发。 绞痛是痉挛的一种形式，是由特定器官（如胆管）的平滑肌发生痉挛而形成的。绞痛有一大特征，就是感觉不得不走来走去，而疼痛会导致反胃，更严重的可能会呕吐。连续或持续的痉挛则被称为痉挛症。 破伤风导致患者肌肉痉挛 。 在一些非常严重的病例中，痉挛所导致的肌肉收缩比病人平时所能产生的收缩更剧烈，并导致肌腱和韧带撕裂。 有些人认为歇斯底里是一种在特殊情况下的大脑痉挛。
症状起因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、上运动神经元损伤。中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，引起肌张力增高，甚至肌痉挛。
常见检查： 脑电图
就诊科室：保健科、内科、普外科
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