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跳绳减肥每天都要跳吗？
补充说明：跳绳减肥每天都要跳吗？
2019-09-09 00:15
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
跳绳减肥需要每天都要跳，只有长期的坚持才会有效果，一旦停止就很容易反弹，患者不要盲目的进行节食，养成良好的生活习惯，可以适当的进行户外运动，多吃些清淡的食物，跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪。
2019-09-09 00:44
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医生回答(1)
柴东东 主治医师 三甲
提问
跳绳减肥每天都要跳的，要注意把跳绳的时间控制好，初练者每天的时候达到六十至一百跳就可以了，并且分成两至三次来完成，间隔一分钟的时间，熟练后增加到一天四至五百次，分两次完间，同样是间隔一分钟，并且还要注意在饭前饭后三十分钟内不要跳绳。
2019-09-09 01:05
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