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21天减肥法第二阶段不瘦？
补充说明：21天减肥法第二阶段不瘦？
2019-09-09 00:23
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精选回答(1)
白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
21天减肥法第二阶段不瘦，就是属于平台期，平台期是指从事任何减肥活动都会发生，满足平台期一定不能放弃，有的人会过几天，有的人会持续10月半个月，有的甚至一个月以上，只要稍加合作就很容易通过平台期。首先要吃早餐，吃得好。多喝水。可以补充蛋白质粉第四适量的运动，如热运动，这是最有效的。
2019-09-09 00:44
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
21天减肥法第二阶段不瘦很可能是遇到了瓶颈期的。所以在平时应该在医生的指导下积极控制热量的湿热或者适当的增加运动的强度来看一下具体的效果的。注意也不要有熬夜的习惯。多增加户外活动。
2019-09-09 01:13
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
