发病时间：不清楚
什么动作可以瘦肚子和腰？
补充说明：什么动作可以瘦肚子和腰？
2019-09-09 03:52
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精选回答(1)
吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
支撑动作是双手放在地上，托起上身。手要直，上身要直，脖子要尽量伸长。踮起脚尖，用手把下半身抱在一起。保持姿势10秒钟，然后休息，然后继续做这个支撑，至少10组。我每天晚上都在练习，我的小腹和腰上的脂肪都消失了。我还可以抬起头，瘦脸，塑造脖子线条。
2019-09-09 04:49
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医生回答(1)
姚平闯 主治医师 三甲
提问
把椅子靠背给自己。然后抬起并伸直左腿，把它放在椅背上，这样你就不会碰到椅背了。右腿伸直，双手弯曲，握紧拳头。保持这个姿势10秒钟，然后换腿，抬起腿。来回做大约20组。然后休息一下，继续前进。每次坚持做20多套，都能达到腰围减薄的效果。
2019-09-09 04:50
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