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产妇如何运动瘦身？
补充说明：产妇如何运动瘦身？
a******W 2019-09-09 03:55
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医生回答(2)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
如果你在分娩时有一个缝合的伤口，它也可以帮助你愈合伤口。它能改善血液循环，防止腿部肿胀。加强脚踝力量，向上弯曲双腿，然后向下弯曲，然后重复练习。呼气时收紧腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。首先是盆底肌肉运动。这是一种缓慢的蹲立运动。可以根据身体状况一天做尽可能多的事。这个练习可以加强盆底肌肉。
2019-09-09 04:36
举报董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
踏上跑步机。也可以做腹部压缩运动。躺在床上，用两个枕头支撑头部和肩部，双腿稍微分开弯曲，双臂交叉放在腹部。抬起头和肩膀时，呼气用双手手掌轻轻按压腹部两侧，同时按压腹部两侧。保持这个姿势几秒钟，然后吸气放松。重复三次。逐渐地，可以增加一些锻炼。每项运动都要重复多次，但要达到感到舒适的程度。
2019-09-09 04:09
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
