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啤酒肚怎么减？
补充说明：啤酒肚怎么减？
2019-09-09 04:08
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
只有通过合理膳食，配合适当规范的运动，才能够有效减少腹部脂肪的发生。首先建议要合理膳食，减少油腻及动物性脂肪的摄入，多吃新鲜的蔬菜与水果。其次可以通过快走，慢跑配合踏车运动，消耗脂肪，进行仰卧起坐，能够消除腹部脂肪，配合减肥精油按摩腹部效果更佳。
2019-09-09 04:22
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一，要作息规律，避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律，避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，第一点是要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，特别是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。
2019-09-09 04:43
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
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